皮肤上长了白癜风，那就代表体内黑色素细胞脱失了，这时候会导致皮肤更加脆弱，稍有不慎，白癜风就可能会出现扩散，因此发现自己皮肤上出现了白斑，就应该及时做好护理与治疗。那怎样巧妙护理颈部白癜风?一起来简单地了解一下吧。

　　一、做好防晒工作

　　颈部患白后患处皮肤会非常脆弱，接触到外界因素就容易出现扩散，此时就需要对外界不利因素进行避免，比如避免暴晒。由于颈部属于裸露部位，长期暴露在外，所以在护理时不能忽视防晒这一方面。合肥白癜风专科医院表示：患者出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线照射导致颈部白斑恶化。虽然适当晒太阳能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风治疗。但在炎热夏季，阳光中紫外线反而能抑制黑色素代谢，不利于黑色素合成，所以，夏日应避免阳光照射。

　　二、均衡合理饮食

　　颈部有了白癜风，这时候如若饮食与平常一样，依旧不健康，那无疑会增加白斑扩散几率，所以对于饮食也不能忽视了，而且这是白癜风护理工作中比较重要的一部分，合理饮食是会影响黑色素合成，因此白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。

　　三、学会自我减压

　　颈部皮肤会长期暴露在外，所以白斑出现以后会很明显，这不仅仅会影响到形象，也会给患者自身带来巨大压力，加上别人对自己异样的眼光，心里会更加难受，不愿意出去见人，但这不行，情绪不佳对病情也有影响，也是白斑扩散原因之一。因此白癜风患者要适当给自己减压，放松心情，多与人交流，多参加一些自己喜欢的活动。

　　白癜风一直都不是不治之症，所以即使白斑出现在颈部，患者也不要绝望，而是应该及时调整好心态，及时选择正规的医院进行医治，做好日常护理，促进白斑治疗。