患有白斑的人心情肯定都是不好的，谁生病了会高兴呢?所以情绪波动是每一位患白患者都会出现的情况。人们在生活中，会有很多烦心的事情，很多事情都不是自己可以控制的。很多人患者白癜风后，就会产生消极的情绪。下面合肥白癜风医院就带大家了解一下患有白癜风的人要怎么缓解自己的心情？

　　一：心理减压。很多的患者的心理压力是比较大的，因为这种病是一种难治的皮肤疾病，所以白癜风患者会产生很大的心理压力。在交流的过程中，让患者感受到身心的平衡，把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气;或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。相关文章推荐：胳膊上的白癜风光疗需要哪些注意那些事项?

　　二：借助外力。白癜风患者如果一直沉浸在白癜风疾病的痛苦中，就会容易导致出现抑郁情况。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，很多白癜风患者会过分关注自己的病情，产生焦虑、抑郁的不良心理，可以将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他爱好自己感兴趣的事情上来。

　　三：创伤处理。白癜风患者是比较容易受到创伤的，因为他们的皮肤比较脆弱。由于长期接受药物治疗或仪器治疗，时间久了，难免就会对这些事情产生厌恶之情。如果能够适当地培养一些业余爱好，不仅可以转移患者的注意力，而且还能丰富患者的精神生活。

　　患白后除了重视治疗以外，也要重视护理工作，特别是我们患者的心理护理。我们在这里温馨提示大家，白癜风这种疾病是需要注意患者的内心情绪的，患者要学会尽量去排解内心的不愉快。