白癜风患者们如何调节不良心理?患上白癜风之后，很多朋友都会感到“压力山大”。这些压力可能是来源于身边人的异样眼光，也可能是来源于自己对疾病的担心和焦虑。总之，白癜风的出现或多或少地都会给我们的患者朋友造成一些心理上的困扰。今天，我们就来给大家介绍一些缓解压力，对抗不良情绪的方法，希望能够帮助大家以良好的心态去面对病情。

　　一、积极治疗

　　古人云：“射人先射马，擒贼先擒王”。想要缓解疾病带来的压力，还是得从疾病本身入手。我们通过积极地治疗获得了良好的治疗效果，我们的压力也一定会随之降低。在平时，我们也应该经常与医生保持沟通，随时掌握自身病情发展动态。这样做也能够减少我们“胡思乱想”的时间，进一步缓解我们对于病情的紧张情绪。

　　二、坚持运动

　　运动是治疗白癜风的一剂良药。经常运动可以帮助我们增强身体素质，这对于病情的恢复来说大有裨益。而且，人体在运动的过程中还会分泌出内啡肽，使人感受到心情愉悦，帮助我们赶走疾病所带来的烦躁心情。

　　三、增加社交

　　与他人建立起健康良好的社会关系，不仅是培养健全人格的途径，还是我们休闲减压的手段。当我们因为病情而感到烦闷和苦恼时，就可以找上三五好友一起谈天说地，聊一些轻松愉快的话题来缓解压力。此外，我们也可以在闲暇时间培养一些兴趣爱好，例如绘画、音乐等等，这又会进一步扩大我们的社交范围，增加结交新朋友的可能。总之，心中的压力无处排解时，与他人交流、倾诉也是一种不错的应对措施。

　　我们一定要明确的是，出现白癜风就只是暂时的而已，白癜风并不是什么不治之症，我们可不能因为一点点麻烦就自我放弃，一定要坚持到底，治好白癜风并不是什么不可能的事情，关键还是要看个人怎么做了。