白癜风是一种损容性皮肤病，很多患者都会因为白斑的出现而出现很大的情绪波动，这同时又会反过来影响到白癜风的治疗，进而陷入到一个恶性的循环之中去。那么，白癜风患者们该如何调整好心态呢?

　　1、了解白癜风的症状。这个很重要，人们很多时候害怕，其实都是来自于未知，因为未知，而内心没有底气，这种飘忽不定的感觉，让他们心惊肉跳，所以我们都得要对白癜风有一点了解，了解白癜风的一些病症，知道它是不会传染的，是可以治好的，对治疗要抱有足够的信心。

　　2、参加集体活动。勇敢面对，克服恐惧，人在面对恐惧的时候，勇敢面对，就会打破这种恐惧，在此同时，患者也可以告诉别人白癜风是不会传染的，这样也可以从根本上消除一些伤害，同时，也为其他患有白癜风的患者，解决一些问题和伤害。

　　3、运动锻炼是一项既能锻炼身体，又能调节心理情绪的活动。但是要根据身体和疾病来进行锻炼，在环境、锻炼的项目和锻炼的时间上需要更多的关注。

　　4、听一听音乐。选些舒缓的音乐，对人的精神情绪起到疏导和放松的作用。

　　5、做一些自己喜欢的事情。去做不会影响病情治疗的事，人们在做自己喜欢的事时，心境和精神，都会得到一定的放松和舒缓，这对于调整心理或情绪有很好的效果。